第二部分 重要考点

1.运动解剖学高频考点

(3)骨的分类及数量：正常成人骨共 206 块，分中轴骨和附肢骨(四肢骨)。其中 177 块参与随意运动。中轴骨共 80 块，包括颅骨、椎骨、胸廓骨。附肢骨包括上肢骨和下肢骨，共 126 块。

(5)主要关节：肩关节活动灵活，是全身最易脱位的关节之一。膝关节：由股骨下端的关节面、胫骨上端的关节面和髌骨关节面构成。是人体最复杂的关节。

(6)解剖学方位术语：①桡侧：指前臂的外侧。②尺侧：指前臂的内侧。③腓侧：指小腿的外侧。④胫侧：指小腿的内侧。

(7)关节的主要构造：关节面、关节囊、关节腔;

2.体育保健学高频考点

(1)三维健康观：身体(生理)、心理和社会社会适应良好的三个维度。

(2)健康的四大基石：合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡;

(4)体质指数(BMI)=体重(公斤)÷[身高(米)]2。

(6)开放性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。在体育锻炼中，常见的开放性软组织损伤有擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤，其特点是有伤口、出血或组织液渗出，容易引起感染。处理开放性软组织损伤的处理原则是及时止血和处理创口，预防感染;

(7)闭合性软组织损伤：是指受伤部位皮肤或黏膜完整，无裂口与外界相通。常见的闭合性软组织损伤有挫伤、扭伤、肌肉拉伤、肌肉韧带损伤。这类损伤的处理原则和措施是制动、即刻冷敷、加压包扎、

抬高伤肢，24-48 小时后理疗消肿和后期的康复性锻炼。

(10)七大营养素：蛋白质、脂类、糖类、维生素、无机盐或矿物质、水、膳食纤维;

3.运动训练学高频考点

(1)间歇训练法：指对多次练习时间间歇时间做出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

(2)变换训练法：指变换运动负荷、练习内容、练习形式以及条件，以提高运动员的积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

(3)体能的分类：体能可分为两类，与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。与健康有关的体能有心肺耐力、柔韧性(注意：柔韧性是与健康有关的体适能)、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分;与动作技能有关的体能有速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应时;

(4)运动员体能水平的高低是通过：速度、力量、耐力、协调、灵敏、柔韧等运动素质表现的。

4.运动生理学高频考点

(1)肌肉活动的直接能量的来源：ATP;肌肉活动的间接来源：糖、脂肪、蛋白质。

(5)运动过程中血压的反应：①从事动力性运动时：动脉血压升高，且这种升高主要表现为收缩压的

升高，而舒张压变化不大或略有下降。动脉血压变化的幅度与运动强度成正比。②从事静力性运动时：动

脉血压升高，并以舒张压的升高更为显著。

(11)肺活量：在最大吸气后，再尽力呼气，所能呼出的气量，称为肺活量。肺活量为潮气量、补吸气量、补呼气量之和，或为深吸气量与补呼气量之和。

(14)状态反射

状态反射指头部空间位置的改变，以及头与躯干的相对位置发生改变时，反射性地引起躯干和四肢肌肉紧张性改变的反射活动。包括迷路紧张反射和颈紧张反射。

(15)翻正反射

翻正反射指当人和动物处于不正常体位时，通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动。翻正反

射比状态反射复杂，有赖于中脑的协调。

5.学校体育学高频考点

(1)体育课密度：亦称一般密度或综合密度，是指课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比例，以及各项活动之间的时间比例。(教学活动时间÷上课总时间)

(2)体育课的生理负荷：指学生在课中从事身体练习时所承担的量与强度对机体的刺激程度。

(5)学校体育的本质功能：学校体育的本质功能是育人功能和健身功能，而健身(强身健体)是学校体育最主要最为独特的本质功能。

(6)学校体育的健身功能主要表现：提高大脑的工作能力;促进人体的生长发育;提高人体功能;调节人的心理;提高人体的适应能力

6.运动项目高频考点

(1)田径运动：是由田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑组成的运动项目。

(2)决定跑速的因素：主要是步长和步频;

(6)背越式跳高：助跑采用前段直线、后段弧线的助跑方式。助跑的步数一般为 8-12 步，用远离横杆的脚起跳。

(7)影响投掷器械飞行远度的基本因素：出手速度(决定投掷远度最为重要的因素)、出手角度、出手高度;

(10)足球的个人进攻战术：传球、跑位、运球突破、射门、选位、盯人。

(11)排球垫球是比赛中运用最多的击球动作。接发球、接扣球、接拦回球等都要采用垫球技术。

(13)体操：列：学生左右并列站成一排叫列(4 列横队)。路：学生前后重叠站成一行叫路(4 路纵队)。基准学生：按规定队形列队时，站在排头或教师指定的学生，作为看齐或行动的目标叫基准学生。前滚翻：颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。